破坏牙齿健康的饮食习惯

1、可嚼式维他命尝起来就像粘粘的糖果，它们对我们口腔可不太好。事实上，这粘性带甜的物质会粘附在牙齿，以致于造成蛀牙。预防蛀牙补充维生素，或许没有乐趣（或者没有那么好吃），但也不会为此去看牙医。2、果汁各类贩售水果汁含各种维生素，塞满了对你有益的营养品，可是果汁也许有高糖份（甚至有的比冰沙或汽水还多），喝下这些果汁和你的牙齿泡了巧克力浴相差不远，隆伟柏格说。这些糖份正是我们口腔内细菌的食物，它会转换为酸性，磨损珐琅质，然后造成蛀牙。预防蛀牙用吸管喝果汁，让它不会接触到你牙齿表面。喝完饮料不宜立刻刷牙，由于果汁所造成的酸性会使珐琅质变软，此时刷牙会更易伤害脆弱的牙齿，因此应等约45分钟后再进行洁牙。3、水果干一些水果实际上被认为对牙齿有益（很多水分的水果，例如苹果和梨子），但水果干从来不会对牙齿有好处。外表是非纤维素的纤维包装，其实是裹着糖衣，吃进嘴内就好像粘粘的糖果一样。预防蛀牙吃水果代替水果干！如果吃水果干，一吃完要立即刷牙使用牙线，不要被可口的甜味迷住。4、烧烤酱烧烤是很受欢迎的一项活动，但多数人不明白浓稠带甜的酱汁浸泡鸡肉和肋排，也会让你的牙齿浸在糖中（酱汁有很高糖分），潜在地促使你的牙齿褪色，如果长时间在你的口腔内，牙齿就会腐蚀。预防蛀牙吃烧烤，会有一个薄层像果冻的冻状物粘在你的牙齿上，介于你的珐琅质和医汁之间。不要享受粘附牙齿上的烧烤美味，吃完后赶快去刷牙，洗掉残渣。5、红酒白酒红酒容易造成牙斑－它的确是！但是白酒对牙齿健康也没有比较好。白酒的酸性物质会腐蚀珐琅质，使牙齿变得脆弱，容易因为饮食而产生牙斑。预防蛀牙喝酒时搭配多吃起司！起司有丰富的蛋白质、钙质和磷，这些可以作为缓冲，让酸性不要残留在口腔内。比较没有热量的作法喝酒后立即用漱口剂漱口，可以冲掉一些酸性。